リハビリはピアノ

ちょっとね、しばらくピアノ弾いてないのが気になって気になって
久しぶりに練習してみたです。
………………むーん。
動きは手や頭が覚えてるんだけど、明らかに筋力が落ちてるです。
さほどハードじゃない曲でも一曲弾くと疲れちゃうぐらい。
これはやはり、筋力が弱ったせいでショートカットキーだのスペースキー連打だの
しょーもないことで腱が傷んだに違いないと。
腰痛も腹筋と背筋鍛えると防げますしねー。

リハビリのため、一日30分ぐらいで毎日練習することにしました。
同じ動きを繰り返すのが手に悪そうなので、いろんな曲をローテーション。
一曲ごとに手をわきわきしてほぐします。
練習終わったらすぐ腱鞘炎の薬を塗って、
かゆくならないように30分ぐらいで洗い流しします。
あとは遠赤外線サポーターをはめて寝ます。

一週間ほど続けてたら、よくなってきたヨ(≧∇≦)

かゆいのも、薬局で真面目に選んだお薬を塗ってたら効いたみたいです。
オイラックスPZ軟膏。
成分は副腎皮質ホルモンとかゆみ止めその他。
スーっと痒みが止まるような即効性はないけれど
地道に効くのかしら。

今までサボっててごめんよ、ピアノ。
やっぱり君は心と体の友だ。
♪ヽ(▽⌒ヽ)(ノ⌒▽)ノ♪